In einem heißen Umfeld ist es wichtiger denn je, sich geborgen zu fühlen. Obwohl die Welt immer unsicherer wird, bieten Programme zur Selbstverteidigung eine wertvolle Möglichkeit, um Sicherheit im Alltag zu erlernen. Diese Kurse lehren nicht nur praktische Techniken zum Schutz vor Angriffen, sondern helfen auch dabei, Selbstvertrauen und Eigen